CrossFit
ou l’approche globale.
Le CrossFit est une discipline sportive globale et un programme d’entraînement qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives. Il s’apparente à un mélange de gymnastique, d’haltérophilie et de cardio-training.
Quels que soient votre niveau, votre sexe, votre âge, vos disponibilités, le CrossFit s’adresse à tous.
Pratiqué régulièrement le CrossFit permet de renforcer les 10 qualités physiques suivantes :
Chaque jour vous aurez une séance d’entraînement (WOD) différente intégrant toute une combinaison de ces éléments pour travailler différents groupes musculaires. Sauter à la corde, des pull up, des squats, du rameur, courir font partie des différents mouvements qui composent le CrossFit.
La beauté de ce sport est d’être tous ensemble pour se motiver. C’est un sport où la personne qui termine la séance reçoit cinq fois plus d’encouragements que celui qui a fini avant.
Plus qu’une simple méthode d’entraînement, la force du CrossFit, c’est le partage et la solidarité entre toutes les personnes qui s’entraînent ensemble.