FAQ

Comment m’inscrire ?

L’inscription se fait via l’onglet de réservation en complétant les informations requises, ou directement à la salle.

CrossFit ou préparation physique?

Le CrossFit est un sport à part entière comme le Trail ou le Foot, global, varié, intensif, ludique.

La préparation physique vous permettra d’être meilleur dans VOTRE discipline de prédilection, un programme adapté à vos besoins.

Les deux méthodes sont-elles efficaces pour perdre du poids?

Si votre objectif est de perdre le plus de poids possible pour un même investissement en temps, il faut penser: entraînement à haute intensité. On vous sortira de votre « zone de confort » et vous poussera à puiser dans vos ressources.

Combien de temps dure une séance ?

Une séance de CrossFit et de préparation physique durent une heure.

Les séances de CrossFit sont généralement construites ainsi : 15min d’échauffement et de travail de la mobilité articulaire, 20mn consacrées au travail de la force ou de techniques précises, 5 à 30min de WOD (Workout Of the Day), 5mn de retour au calme.

Les séances de préparation physique diffèrent par le contenu dans le sens ou la séance est individualisée.

Pourquoi Snatch est-il plus cher que du fitness classique?

Les séances sont limitées à 12 sportifs afin d’assurer un coaching de haute qualité. Un coach diplômé d’état et certifié CrossFit encadre chaque séance, adapte les exercices aux capacités de chacun, corrige les mouvements et assure l’intégrité physique de chaque athlète. Le coaching a un coût, toutefois ici bien inférieur à du coaching individuel.

Je suis débutant, est-ce fait pour moi ?

Réputé, à juste titre, comme étant une méthode d’entraînement de haut niveau et très intense, il n’empêche que le CrossFit s’adapte à tous types de publics. Vos besoins et ceux d’un athlète olympique différent au niveau de leur importance, mais non au niveau de leur nature. L’amélioration de chacune des compétences physiques générales est importante, aussi bien pour les meilleurs athlètes du monde que pour nos grands-parents.

Le CrossFit peut-il me faire gagner du muscle ?

Le CrossFit empêche le corps de rentrer dans une « routine » et le pousse à s’adapter constamment.

La préparation physique aura un impact plus adapté à vos besoins dans votre discipline.

Pourquoi Snatch ?

C’est un des deux mouvements d’haltérophilie aux jeux olympiques, l’arraché.

C’est l’un des mouvements de base du CrossFit.

C’est aussi un film.

Je pratique déjà un sport : CrossFit ou Préparation physique?

Le CrossFit pour améliorer la condition physique générale.

La préparation physique pour améliorer vos qualités physiques en vue d’un objectif défini.

Lexique

BOX : En anglais, nom donné à une salle affiliée CrossFit

WOD : Workout Of the Day ou séance de la journée.

AMRAP : As many reps as possible ou à répéter le plus grand nombre de fois possible.

FOR TIME : Il s’agit de faire un WOD le plus rapidement possible. Le résultat obtenu est le temps écoulé pour réaliser l’intégralité du WOD.

TABATA : Méthode d’entrainement qui consiste à faire un maximum de répétitions sur un intervalle de 20 secondes puis de récupérer 10 secondes. A répéter 8 fois.

SCALING : signifie échelonner. Il s’agit d’adapter le WOD au niveau de la personne qui le réalise, soit en diminuant la charge, soit en diminuant le nombre de répétitions, soit en modifiant la distance, etc…